|

 

 

Версия сайта для слабовидящих

Мы и ЗОЖ


 





Заголовок новости
В эти жаркие денечки всевозможная живность  продолжает устраивать настоящее нашествие на жителей Волгоградской области. Но если «налеты» бабочек и стрекоз – это красиво, нашествие клопов – неприятно, но не особо опасно, то история с комарами — совсем другое дело. Комары могут переносить вирусные инфекции, при укусе со слюной зараженного переносчика вирус попадает в организм человека и вызывает вирусные лихорадки. В нашем регионе регистрируются лихорадка Западного Нила (ЛЗН), лихорадка Зика.
0
415
0
Неделя профилактики заболеваний ЖКТ 
 
С 21 по 27 августа 2023 г. в России проводится Неделя профилактики заболеваний ЖКТ. Вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы остаются важной проблемой здравоохранения. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска. Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ. 
5
48
0

С 14 по 20 август проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Спорт – отличный помощник в борьбе за прекрасную фигуру и отменное здоровье, а соблюдение нехитрых правил поможет в разы повысить эффективность занятий и сохранить хорошее самочувствие во время и после тренировки.
Умеренные нагрузки необходимы человеку. Чем они эффективнее, тем выше потенциал, на который способен организм. Положительное влияние физических упражнений на здоровье человека будет лишь в том случае, если придерживаться ряда правил:
Умеренность. Польза будет только от нагрузок, верно рассчитанных по интенсивности и частоте. Они увеличат силу мышц, внешний вид тела, поддержат организм в тонусе, оттягивают его старение. При слишком частых тренировках и регулярном экстремальном напряжении, напротив, происходит его износ, что приводит к противоположным последствиям. К примеру, кардиологи рекомендуют ежедневно не бегать, а ходить – темп и ритм бега являются слишком большими нагрузками на сердце, а ходьба поддерживает его тонус. Это не значит, что бег опасен, просто нужно заниматься им 2-3 раза в неделю;
Физическая активность должна сочетаться с правильным питанием. Только такой образ жизни гарантирует отсутствие проблем со здоровьем. Напряженная работа сопровождается потерей калорий, которые являются энергией. Поэтому для занятий спортом нужна пища, богатая витаминами, минералами и другими полезными веществами. К примеру, дефицит кальция приводит к слабости костей, соответственно, тренировки будут даваться тяжелее;
Необходимо заниматься комплексно. Нужно распределить нагрузки равномерно на все части тела. Это позволит исключить травмы и деформации мышц/костей;
Учитывать состояние здоровья. Например, в спортивных секциях контролируют этот параметр. Чтобы не навредить себе, рекомендуется посетить ортопеда, который оценит состояние костной системы и порекомендует оптимальную интенсивность занятий. При наличии ран или травм в анамнезе нужно пройти ряд диагностических процедур, чтобы исключить противопоказания к занятиям спортом. При наличии проблем с сердцем нужна консультация кардиолога. Также стоит посетить врача людям с плохим зрением. Поэтому прежде чем активно начинать заниматься, нужно оценить состояние своего здоровья, а еще лучше – доверить это специалистам;
При отсутствии противопоказаний не только можно, но и нужно быть физически активным. Польза спорта будет заметна уже спустя несколько месяцев. Кроме того, переключение вида деятельности с умственного на физический снимает стресс, способствует борьбе с депрессией, укрепляет иммунитет.

По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

0
48
0
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
— Ишемической болезни сердца на 30%;
— Сахарного диабета II типа на 27%;
— Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Согласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
0
72
0
Сердце — один из главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему, поэтому от правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма. Ежегодно растёт количество диагностированных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а инфаркт миокарда занимает третье место среди причин смертности населения.
Профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия. Для здоровья сердца необходимо сбалансированно питаться, добавить в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей, контролировать количество потребляемой пищи.
Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются регулярные физические нагрузки, ведь сердце, как и любые мышцы, требует тренировки. Необходим здоровый сон (6-8 часов, не прерываясь), поскольку недосыпание может привести к гипертонии или сердечному приступу. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
Нужно научиться справляться со стрессом, контролировать уровень сахара, холестерина и АД. Проходить систематическое профилактическое обследование.
0
66
0
1. Без сопровождения взрослых находиться вблизи водоема и, тем более, купаться категорически запрещено!
2. Не заходи на глубокое место, если не умеешь плавать или плаваешь плохо и неуверенно.
3. Не ныряй в незнакомых местах, с мостов, обрывов и других возвышений.
4. Не заплывай за буйки, а если их нет – не отплывай слишком далеко от берега.
5. Не пей из водоемов.
6. Не выплывай на судовой ход! Приближаться к судну ЗАПРЕЩЕНО!
7. Не устраивай в воде игр, связанных с захватами, и не мешай плавать другим детям.
8. Не используй надувные матрасы или камеры, если плохо плаваешь. Они предназначены для плавания только вблизи берега.
9. Не прыгай сразу в холодную воду после перегрева на солнце или долгого бега, это может вызвать шок и потерю сознания или остановку сердца. Предварительно надо сполоснуться водой.
10. Не купайся в шторм и при сильных волнах на море.
11. Не пытайся плавать на бревнах, досках, самодельных плотах.
12. Никогда не купайся в местах, где есть табличка с надписью: «КУПАТЬСЯ ЗАПРЕЩЕНО! „
13. Не купайся в водоемах, берег которых обложен большими камнями или бетонными плитами, они покрываются мхом, становятся скользкими и по ним опасно и трудно выбираться.
14. В экстремальной ситуации зови на помощь взрослых. При необходимости звони с мобильного телефона по номеру “112».
0
66
0
Ежегодно 8 августа принято отмечать Международный день офтальмологии. В этот день родился знаменитый советский и российский микрохирург-офтальмолог Святослав Николаевич Федоров. Он произвел подлинную революцию в офтальмологии. Им была разработана и внедрена в практику операция с применением особой модели искусственных хрусталиков, которая в научном мире произвела настоящий фурор. Федоров не просто придумал такие хрусталики – он организовал производство их в Москве, и до сих пор в мире не придумано ничего лучше. Святослав Федоров и его школа, сподвижники в разных странах сделали счастливыми миллионы незрячих людей.
Зрение – тот орган чувств, потеря которого становится настоящей трагедией в жизни человека. Ухудшение зрения, помимо потери яркости мировосприятия, значительно сужает социальные возможности человека, доставляя ему не только физический дискомфорт, но и проблемы психологического характера. Ухудшение зрения может лишить человека возможности заниматься любимым делом, ограничивает выбор спектра профессиональной занятости.
Задачи офтальмологов сводятся именно к решению этих насущных человеческих проблем, тем более, что число людей, страдающих глазными заболеваниями, огромно. Современная офтальмология обладает широкими возможностями для лечения многих заболеваний глаз, однако специалисты настоятельно рекомендуют заниматься профилактикой этих заболеваний.
0
54
0

Именно здоровый образ жизни все медицинские работники считают основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Здоровый образ жизни — это правильное питание, достаточная физическая активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

0
105
0
Всероссийский марафон донорства будет реализован последовательно в 72 городах Российской Федерации в период с 1 сентября по 10 ноября 2023 года. Проведение марафона в г. Волгограде запланировано на 2 ноября 2023 года.
0
56
0
Старайтесь как можно реже бывать на жаре, в том числе ночью, избегайте серьезных физических нагрузок и следите за тем, чтобы дети и животные не оставались в припаркованных автомобилях.
 
Следите за температурой тела, избегайте обезвоживания. Носите легкую свободную одежду, используйте легкое постельное белье, принимайте прохладный душ или ванну, больше пейте, но обходитесь без алкоголя и без напитков, содержащих кофеин и сахар. При необходимости и по возможности старайтесь проводить 2-3 часа в день в прохладном месте.
 
Поддерживайте прохладу в доме. На ночь открывайте окна, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы квартира или дом меньше нагревались в течение дня, закрывайте окна шторами или ставнями и выключайте приборы, которые не обязательно постоянно держать включенными.
 
При аномальной жаре бывают случаи солнечных ударов – как следствие действия прямых солнечных лучей на голову. Признаками солнечного удара могут быть: общая разбитость, головная боль, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение, а в тяжелых случаях нарушается дыхание, наступает помутнение сознания, вплоть до развития комы.
Следует обратить внимание на то, чтобы напитки были комнатной температуры или прохладные, но не холодные, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ. 
 
Во время жары из организма выводится много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма, а при сильном нарушении водно-солевого баланса сердце может остановиться. 
 
При работах на открытом воздухе сейчас важно делать перерывы каждые 15-20 минут в охлаждаемых помещениях. 
0
58
0
Всемирный день борьбы с гепатитом -  28 июля. Этот день учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в целях повышения осведомленности о проблеме вирусного гепатита – воспалительном заболевании печени, вызывающем тяжелые патологии и рак печени. 28 июля день рождения лауреата Нобелевской премии доктора Баруха Блумберга, который обнаружил вирус гепатита В (HBV), разработал тест и вакцину против него. Гепатит – это воспаление печени, которое может быть вызвано многими инфекционными и неинфекционными факторами, в том числе алкоголем, некоторыми фармакологическими препаратами и др. Однако наиболее частой причиной возникновения гепатита являются вирусы. В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E — поражая сотни миллионов людей во всем мире, вызывая острую и хроническую болезнь печени и ежегодно унося жизни почти 1,5 миллионов людей. Большая часть этих случаев связана с парентеральными гепатитами В и С.

Вирус гепатита В и С в большом количестве может размножаться только в живых клетках и вызывать как острую, так и хроническую инфекцию. Острые инфекции обычно протекают бессимптомно и в большинстве случаев не приводят к опасному для жизни заболеванию. У остальных 70% (55–85%) развивается хроническая инфекция вирусного гепатита В и С. У пациентов с хронической инфекцией заболевание часто не диагностируется, поскольку протекает бессимптомно в течение десятилетий вплоть до развития вторичных симптомов, связанных с серьезным поражением печени.

Предупредить заболевания вирусными гепатитами можно двумя способами: соблюдение правил личной гигиены, а также определенных правил безопасности, и вакцинация.

https://vocmp.oblzdrav.ru/<wbr />vsemirni-den-borbi-s-<wbr />gepatitom-2.html

0
132
0
Начиная с 2011 года 24 июля отмечается Международный день заботы о себе по инициативе одноименного фонда. Дата выбрана не случайно – этот день показывает, насколько важно ежедневно заботится о себе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Празднование этого дня направлено на разъяснение населению о важности заботы о своем здоровье.
Что значит забота о себе? По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) забота о себе – это способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать заболевания, поддерживать здоровье, справляться с болезнями и инвалидностью самостоятельно или с поддержкой медицинских сотрудников. То есть человек сам должен принимать активное участие в сохранении своего здоровья, а не перекладывать ответственность на здравоохранение.
0
160
0
Одним из основных признаков инсульта является потеря чувствительности или паралич одной стороны тела. Если вы заметили, что у вас или у вашего близкого человека не работает одна сторона тела, срочно вызовите 🚑скорую помощь.
 
Также инсульт может проявляться затрудненной речью или полной потерей способности говорить. Если вы заметили, что человек не может произнести слово или говорит неразборчиво, немедленно вызовите 🚑скорую помощь.
 
Другие признаки инсульта могут включать сильную головную боль, нарушение координации движений, потерю зрения или двоение в глазах. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, немедленно вызовите 🚑скорую помощь.
 
Важно помнить, что время играет решающую роль при инсульте. Чем быстрее человек получит медицинскую помощь, тем больше шансов на полное восстановление функций мозга. Поэтому не откладывайте вызов 🚑скорой помощи, если вы заметили у кого то признаки инсульта.
 
Скорую помощь можно вызвать по номеру 103 или 112. 
0
56
0
Головной мозг является одним из сложнейших органов человеческого организма. Он отвечает за мышление, координацию, эмоции, внимание, память и контролирует все функции организма. Для того чтобы сохранить здоровье и работоспособность головного мозга, важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
 
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: 
✅нервно-мышечные заболевания;
✅эпилепсия;
✅рассеянный склероз;
✅болезнь Паркинсона;
✅болезнь Альцгеймера;
✅различные виды деменций;
✅хроническая ишемия головного мозга и инсульт.
 
Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. Вероятность постковидного синдрома растет с возрастом, и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.
 
☝️Всемирная неделя сохранения здоровья головного мозга – это напоминание всем людям о том, что мозг надо беречь и заботиться о нем, ведь именно от его работы будет зависеть качество жизни каждого отдельного человека.
0
83
0

Как правило, травмы дети получают из-за недосмотра взрослых, неосторожного или неправильного поведения ребенка в быту, на улице, во время игр, занятий спортом. Детская любознательность, большая подвижность, эмоциональность, недостаток жизненного опыта, а, следовательно, и отсутствие чувства опасности также способствуют получению ими различных травм, а порой, и гибели.

Снизить возможные риски и оградить детей от опасности могут взрослые. Для этого необходимо максимально устранить травмоопасные ситуации и регулярно обучать детей основам профилактики травматизма. Здесь главное: не развить напугать ребенка, а внушить ему, что опасности можно избежать, если правильно себя вести.

Чаще всего травмы дети получают в быту. Это может быть: ожог от горячей плиты, посуды, пищи, кипятка, пара, утюга, других электроприборов и открытого огня; падение с кровати, окна, стола и ступенек; удушье от мелких предметов (монет, пуговиц, гаек и др.); отравление бытовыми химическими веществами (инсектицидами, моющими жидкостями, отбеливателями и др.); поражение электрическим током от неисправных электроприборов, обнаженных проводов, от втыкания игл, ножей и других металлических предметов в розетки и настенную проводку.

Результатом падения могут стать ушибы, переломы костей и серьезные травмы головы. Предотвратить их можно, запрещая лазить в опасных местах; установив ограждения на ступеньках, окнах и балконах.

На детской площадке предметом повышенной опасности являются качели. Следует объяснить ребенку, что если он упал с качелей, он должен, не вставая, подальше отползти, чтобы избежать дополнительного удара. Травму можно получить и при прыжке с качелей: перелом лодыжек, берцовых костей, вывих голеностопных суставов.

Разбитое стекло может стать причиной порезов, потери крови и заражения. Нужно учить маленьких детей не прикасаться к разбитому стеклу. Ножи, лезвия и ножницы необходимо держать в недоступных для детей местах. Старших детей надо научить осторожному обращению с этими предметами.

Можно избежать многих травм, если объяснять детям, что бросаться камнями и другими острыми предметами, играть с ножами или ножницами очень опасно. Острые металлические предметы, ржавые банки могут стать источником заражения ран. Таких предметов не должно быть на детских игровых площадках.

Во избежание травматизма и гибели на дороге следует не только обучить ребенка общеизвестным правилам дорожного движения, но и быть очень внимательными при переходе через проезжую часть. При перевозке ребенка в автомобиле, необходимо использовать специальное кресло и ремни безопасности, ребенка надо посадить сзади и справа.

Несчастные случаи при езде на велосипеде являются распространенной причиной травматизма среди детей старшего возраста. Таких случаев можно избежать, если родственники и родители будут учить ребенка безопасному поведению при езде на велосипеде. Детям нужно надевать на голову шлемы и другие приспособления для защиты.

При катании на роликах ребенок должен быть защищен наколенниками, налокотниками, напульсниками и шлемом. Это предупредит основные травмы. Научите его правильно падать — вперед на колени, а затем на руки.

Отдыхая у воды, взрослые должны ни на минуту не оставлять ребенка без присмотра, обязательно научить детей правилам поведения на воде и вблизи водоемов: дети могут утонуть менее, чем за две минуты даже в небольшом количестве воды (в том числе и в ванне). Детей нужно учить плавать, начиная с раннего возраста.

Избежать ожогов у детей можно, удерживая их подальше от горячей плиты, пищи и утюга. Необходимо прятать от детей легковоспламеняющиеся жидкости, такие, как бензин, керосин, а также спички, свечи, зажигалки, бенгальские огни, петарды.

Маленьким детям нельзя давать еду с маленькими косточками или семечками: они могут стать причиной удушья. Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки — это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья: следует убедиться, что с ребенком все обстоит благополучно.

Ядовитые вещества, медикаменты, отбеливатели, кислоты и горючее, к примеру, керосин следует держать в плотно закрытых маркированных контейнерах в недоступном для детей месте. Отбеливатель, яды для крыс и насекомых, керосин, кислоты и щелочные растворы, другие ядовитые вещества могут вызвать тяжелое отравление, поражение мозга, слепоту и смерть. Яд опасен не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду.

Лекарства для взрослых могут оказаться смертельными для детей. Медикаменты ребенку нужно давать только по назначению врача и предназначенные для его возраста. Хранить лекарства необходимо в местах недоступных для детей.

Чтобы дети не получили серьезные повреждения от поражения электрическим током, воткнув пальцы или какие-либо предметы в электрические розетки, их необходимо закрывать.

Очень важно для взрослых – самим правильно вести себя во всех ситуациях, демонстрируя детям безопасный образ жизни. Не забывайте, что пример взрослого для ребенка заразителен!

Алевтина Дорощенко, специалиста по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (по материалам сайта https://nvdgp.ru/news/57974/).

 

0
118
0
Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
• От случайных отравлений алкоголем;
• От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
• От самоубийств;
• От убийств;
• От повреждений с неопределенными намерениями;
• От случайных падений;
• От случайных утоплений;
• От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.
Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу окружающих. Так, алкоголь вызывает нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге, несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
0
110
0
6 июля отмечают свой профессиональный праздник – Всемирный день кардиолога — врачи, спасающие жизни людей, возвращающие пациентам здоровье и качество жизни. Кардиологи борются сразу со многими из наиболее серьезных недугов. Сердечно-сосудистые заболевания на первом месте в списке десяти ведущих причин смертности как в мире, так и в России. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и сосудистые заболевания головного мозга – вот тройка самых опасных «врагов».
Ученые утверждают, что сердечная мышца при заботливом отношении может бесперебойно работать до 150 лет! К сожалению, срок службы нашего «мотора» снижают различные факторы: стрессы, гиподинамия, инфекционные заболевания, наследственность, экология и, конечно, неправильное питание. Однако специалисты уверены, что 80% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы предотвратить, если грамотно проводить профилактику. Врачи-кардиологи в своих рекомендациях постоянно подчеркивают: здоровое и сбалансированное питание – важная составляющая предотвращения развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также необходимы постоянная физическая активность и регулярные обследования. Сердечно-сосудистые болезни могут развиваться незаметно, поэтому начиная с 40 лет каждому имеет смысл раз в год пройти диспансеризацию, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым.
0
50
0
1⃣ В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10–11 часов дня, позже возможно пребывание в зелёной зоне в тени деревьев.
 
2⃣ Не следует проводить интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем.
 
3⃣ Одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, наличие головного убора обязательно.
 
4⃣ Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели преимущественно воду. 
 
5⃣ Полностью исключить употребление алкоголя и других психотропных средств, существенно влияющих на процессы терморегуляции.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.
0
57
0
Иммунная система играет важную роль в защите организма от инфекций и 🤕 болезней, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Однако, она может ослабевать из-за различных факторов, что делает организм более уязвимым к различным заболеваниям. Вот несколько факторов, которые могут негативно влиять на иммунитет:
 
☑️Плохое питание: недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ может ослабить иммунную систему. Рекомендуется употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включающую фрукты, овощи, полезные жиры и белки.
 
☑️Сон: недостаток сна может снижать иммунитет и делать организм более подверженным инфекциям. Рекомендуется спать от 7 до 9 часов для поддержания здорового иммунитета.
 
☑️Стресс: хронический стресс может ослабить иммунную систему и увеличить риск различных заболеваний. Попробуйте найти способы справляться со стрессом, помогает медитация, йога или любимое хобби.
 
☑️Физическая активность: недостаток физической активности может ослабить иммунитет. Рекомендуется выполнять регулярные умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или занятия спортом.
 
☑️Курение и употребление алкоголя: они могут ослабить иммунную систему и увеличить риск развития различных заболеваний.
 
☑️Вакцинация: вакцинация является важным способом защиты от различных инфекций. Рекомендуется следовать рекомендациям врачей и делать все необходимые прививки. 
 
Чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется придерживаться принципов здорового образа жизни.
 
 
0
79
0
← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя
Показаны 1-19 из 219