|

 

 

Версия сайта для слабовидящих

Мы и ЗОЖ


 





Заголовок новости
Многие заболевания легче предотвратить, чем лечить.
 
↪️ Чтобы выявить патологию, когда еще нет симптомов, необходимо проходить диспансеризацию. Онкологические заболевания на ранней стадии излечимы в 90% случаев.
 
💡Диспансеризация — это комплекс мероприятий, который включает профилактический медицинский осмотр и обследования для оценки состояния здоровья и предупреждения хронических неинфекционных заболевания, а также факторов риска их развития. 
0
63
0
Ежегодно рак уносит жизни миллионов людей по всему миру. Он может возникнуть в абсолютно любом органе и ткани. В мире еще не нашли действенное средство для лечения этого недуга. Однако, если обнаружить заболевание на раннем этапе развития, то есть реальный шанс победить его. Справиться с болезнью на поздней стадии очень сложно, а порой и невозможно. Поэтому важно знать, как рак себя проявляет и своевременно начать его лечение. 
Указывать на онкологию могут следующие изменения: резкая необъяснимая потеря веса, сильная усталость, длительная высокая температура, потеря аппетита, увеличенные лимфатические узлы. Признаки заболевания различаются в зависимости от месторасположения опухоли. Если рак поразил ткани кишечника, то у больного могут возникать регулярные нарушения стула. Проблемы с глотанием, охриплость голоса и стойкое нарушение переваривания пищи — первые признаки рака гортани, пищевода или желудка. 
0
77
0
Модернизация онкологической службы с созданием эффективной цепочки от диагностики до реабилитации входит в ключевые задачи губернаторского проекта по созданию современной пациент ориентированной системы здравоохранения Волгоградской области.
Центр амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП) открылся в июне 2019 года в Волгоградской областной клинической больнице №1 и стал первым в регионе. ЦАОП открыт в рамках реализации регионального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение».
Возможности современной диагностической техники центра позволяют проводить высокоточные исследования на месте и сохранять результаты в электронном виде.
Внедрена система зелёных коридоров – ускоренных путей попадания к онкологу, развивается сеть ЦАОПов, совершенствуется работа головного учреждения – Волгоградского областного онкологического диспансера.
Создание в медицинских учреждениях центров амбулаторной онкологической помощи сокращает время постановки
диагноза, что значительно улучшает качество оказываемой помощи пациенту и увеличивает эффективность проводимого лечения благодаря ранней диагностике. В Волгоградском регионе создана сеть ЦАОПов:
vocmp.oblzdrav.ru/29-yanvarya-04-fevralya-2024-goda-nedelya.html
0
121
0
С 22 по 28 января проводится Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. В современном мире, чтобы ребенок родился здоровым беременность нужно планировать не только будущей маме, но и будущему папе. И будущий папа должен к этому готовится! Подробнее в наших карточках: «Планирование беременности: инструкция для будущего папы.
0
74
0
Физическая активность — один из главных компонентов здорового образа жизни. Достаточный
уровень подвижности и регулярные нагрузки помогают снизить риск развития различных
заболеваний, в то время как малоподвижный, сидячий образ жизни этот риск увеличивает.
Разберемся, какие виды физической активности существуют, как построить занятие правильно и
как повысить уровень ежедневной физической активности.
0
80
0
Как повысить уровень ежедневной физической активности
Физическая активность — один из главных компонентов здорового образа жизни. Достаточный
уровень подвижности и регулярные нагрузки помогают снизить риск развития различных
заболеваний, в то время как малоподвижный, сидячий образ жизни этот риск увеличивает.
Разберемся, какие виды физической активности существуют, как построить занятие правильно и
как повысить уровень ежедневной физической активности.
Выделяют три основных вида физической активности:
аэробная нагрузка (ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы и т. д.);
силовая/анаэробная нагрузка (пауэрлифтинг, занятия на силовых тренажерах, отжимания,
подтягивания и т. д.);
нейромоторная ФА (йога, пилатес и т. д.).
Каждый вид физической активности имеет свое влияние на человеческий организм. Так, аэробная
нагрузка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, силовая стимулирует
костеобразование, увеличивает мышечную массу, повышает чувствительность к инсулину,
уменьшает уровень липидов и артериального давления, а нейромоторная направлена на
улучшение баланса, двигательных навыков, снижение риска падений (рекомендована для
пожилых людей). Эти виды физической активности можно и нужно комбинировать, чтобы
равномерно развивать все системы организма.
Минимальным уровнем физической активности для взрослых людей считается не менее 150
минут в неделю (5 дней по 30 минут) умеренной аэробной нагрузки, или не менее 75 минут в
неделю (5 дней по 15 минут) интенсивной нагрузки, или их комбинация. Дополнительную пользу
можно получить при увеличении этих показателей до 300 и 150 минут в неделю соответственно.
Конечно, если человек имел малоподвижный образ жизни, сразу бежать марафон или истощать
себя продолжительными силовыми тренировками не стоит. Нагрузку нужно наращивать
постепенно, увеличивая длительность занятий по несколько минут в день, пока не будет достигнут
уже упомянутый минимальный уровень физической активности. Когда он станет привычным,
можно продолжить наращивать длительность тренировок, попробовать увеличить их
интенсивность — или сделать и то, и другое.
Очень важно поддерживать правильную структуру занятий. Если планируется 30–60-минутная
тренировка, то нужно первые 5–10 минут посвятить разминке. Это позволит сердечно-сосудистой,
скелетно-мышечной, дыхательной системам подготовиться к физической нагрузке, тем самым
снизится риск получения травм или ухудшения самочувствия. После 20–40 минут активного
периода, в котором и происходит основная тренировка, необходимо «остыть», провести заминку
в течение 5–10 минут. Для заминки подойдут упражнения низкой интенсивности (потягивания,
ходьба). Без периода остывания при резком прерывании нагрузки может произойти снижение
давления.
Как же повысить уровень ежедневной физичкой активности?
1 Выберите тот вид физической активности, который вам больше нравится и приносит
удовольствие, которым вам удобно заниматься, а также оптимальное время для тренировок.
2 Думайте о занятиях не как о неудобстве или рутине, а как о пользе, не как о трате времени, а
как о об инвестициях в свое здоровье и активное долголетие.
3 Будьте физически активными весь день. Отправляйтесь на работу пешком или на велосипеде;
если вы живете далеко от работы и используете общественный транспорт, выйдите на одну
остановку раньше, а если добираетесь куда-то на машине, припаркуйтесь за пару улиц до места
0
63
0
Меры безопасности
0
296
0
С 09 по 15 января 2024 года проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
5
73
0
Зимой некоторые быстро набирают вес и затем хотят быстро похудеть к пляжному сезону. Чтобы любоваться красивым телом вне зависимости от сезона, чувствовать себя легко и бодро, придерживайтесь нескольких простых правил.
5
84
0
08-14 января 2024 года-Неделя продвижения активного образа жизни
 
Постепенный переход от ручного труда к машинному и усовершенствование технологий повысили качество жизни людей, тем самым понизив необходимость двигаться. Технологические прорывы XX века и компьютерная революция окончательно оторвали большинство работников от физического труда. А люди, занятые интеллектуальной работой, постоянно находятся за компьютером, дома усаживаются перед телевизором или опять же перед компьютером. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 60 до 85% населения во всем мире не получают достаточной физической активности. Малоподвижность – один из факторов, способствующий глобальной смертности. Сидячий образ жизни может стать причиной развития всевозможных заболеваний. А может усугублять положение дел с уже существующей патологией, ускорять ее развитие. Определить, какой по подвижности образ жизни Вы ведете, очень просто. Если Вы в течение дня не двигаетесь активно хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью. Под активными движениями понимается плаванье, бег, физические упражнения. Выполнение работы по дому не считается. Мойка полов и окон, уборка не создают нужную нагрузку на мышцы. Работая по дому, мы обычно принимаем позы, при которых многие группы мышц остаются незадействованными. Входите ли Вы в группу риска по возникновению проблем вследствие сидячего образа жизни?
5
75
0
Совсем скоро настанет самый долгожданный и любимый с детства праздник – Новый год! И готовимся мы к его встрече основательно, ведь не зря древняя пословица предупреждает: «Как встретишь Новый год – так его и проведешь»! Стараемся украсить свой дом, купить подарки, наготовить всякой вкуснятины – да побольше, а потом шумно и весело проводить год старый и встретить новый, да так, чтобы потом было что вспомнить!
0
69
0
🍏С 18 по 24 декабря в России объявлена Неделя популяризации здорового питания.
 
🤝На самые популярные вопросы о питании ответила врач-гастроэнтеролог, заведующий гастроэнтерологическим отделением Волгоградской областной клинической больницы № 1 Лилия КИМ.
0
65
0
18-24 декабря 2023 года — Неделя популяризации здорового питания

Вице-премьер РФ Татьяна Голикова сообщила, что с января 2024 года в России начнется реализация комплекса мер по борьбе с ожирением у детей и подростков. В программе будут участвовать 11 ведомств и шесть федеральных учреждений, четыре из которых – национальные медицинские исследовательские центры. О чем говорит такой высокий уровень принятия решений? О том, что проблема не просто созрела, она заявляет о себе в формате «сирены».

 По данным отечественной государственной статистики на протяжении трех последних лет более 2,2-2,3% детей от 0 до 14 лет имеют диагноз ожирение, каждый четвертый случай впервые выявленный. Имеет место ежегодный рост на 25% числа детей, страдающих этим недугом.

На каких стартовых позициях вступает в программу наш регион? За период с 2018 года по 2022 год подростковая заболеваемость ожирением выросла на 18%, из каждых 100 подростков почти 5 человек страдают ожирением. В мировом масштабе статистика более весома и еще более драматична – каждый десятый подросток в возрасте 5-17 лет страдает избыточным весом или ожирением.

Почему именно ожирение в массе других заболеваний вызвало такую обеспокоенность государства?

В условиях сложной демографической ситуация наше будущее будет создаваться сегодняшними подростками. Они должны быть физически и психологически здоровыми, с достойным интеллектуальным потенциалом. Но вот научно обоснованные данные свидетельствуют о серьезности последствий избыточной массы тела для здоровья. https://vocmp.oblzdrav.ru/18-24-dekabrya-2023-goda-nedelya-populyarizacii.html

-- 
0
115
0
В преддверии новогодних праздников многие приобретают петарды и фейерверки. Вот несколько советов, о том на что обратить внимание при выборе безопасного фейерверка. 
Пиротехнику необходимо приобретать только в магазинах (отделах, павильонах, киосках), обеспечивающих сохранность продукции, исключающих попадание на нее прямых солнечных лучей и атмосферных осадков. ВАЖНО! Не покупайте пиротехнику с рук в местах несанкционированной торговли!  
На упаковке пиротехнического изделия должно быть указано: сертификационный знак; предупреждение об опасности и класс опасности; единый знак обращения на рынке ЕАЭС; дата окончания срока годности; область применения; инструкция на русском языке; информация об изготовителе; требования по безопасному хранению и утилизации.
ВАЖНО! Фейерверк не стоит покупать, если: у него мятая, деформированная упаковка; из упаковки высыпается пиротехнический состав; заканчивается срок годности.
Хранить приобретенную пиротехнику необходимо с соблюдением следующих правил: в сухом помещении в оригинальной упаковке; в недоступных для детей местах; на расстоянии от отопительных приборов.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ!  Разбирать пиротехнические изделия, чтобы посмотреть, из чего же они сделаны; сушить отсыревшие изделия на отопительных приборах или с применением нагревательных приборов, например, бытовых фенов.
0
92
0
В декабре 2017 года ООН объявила 12 декабря Международным днём всеобщего охвата услугами здравоохранения. Конечной целью должны стать: укрепление физического и психического здоровья граждан, увеличение продолжительности жизни, повышение уровня благополучия и благосостояния, выход общества на новый уровень гуманистических принципов сосуществования.
 
0
79
0
11-17 декабря 2023 года-Неделя ответственного отношения к своему здоровью
 
 
Почти все приобретенные болезни на ранних стадиях проходят бессимптомно, поэтому чем раньше удается обнаружить исходные проявления заболевания или риск их развития, тем успешнее станет выздоровление. Как раз для подобных целей и проводится диспансеризация, которая кроме раннего выявления заболеваний и их факторов риска гарантирует проведение важных профилактических мер, и, при надобности, долговременное диспансерное наблюдение. Диспансеризация и профилактический осмотр различных групп взрослого населения проводится путем тщательного обследования с целью: раннего выявления ХНИЗ (хронических неинфекционных заболеваний) и факторов риска их развития; определения группы здоровья; проведения профилактического консультирования; определения группы диспансерного наблюдения. Выявленные в процессе диспансеризации факторы риска можно видоизменить, таким образом привести к минимуму развитие патологии или не дать возможности ее проявления. Именно с этими целями в рамках диспансеризации проводится профилактическое консультирование. Стоит напомнить, что именно обнаруженные в процессе прохождения диспансеризации заболевания и патологии можно более эффективно и продуктивно лечить, не допуская дальнейших осложнений. Сам процесс диспансеризации взрослого населения осуществляется бесплатно, по месту обслуживания в поликлинике. Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года с 18 до 39 лет. Лица, старше 40 лет проходят диспансеризацию ежегодно. Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно для всех категорий граждан.
0
100
0
Чек-лист домашней аптечки
0
352
0
Если у вас есть такая вредная привычка, вы можете позвонить по телефону 📲 8-800-200-0-200 (☝️звонок для жителей России бесплатный)
0
77
0
Медработники ЦРБ Киквидзенского муниципального района
присоединились к Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД»,
которая проводилась на территории Волгоградской области с
27 по 3 декабря 2023г.
0
77
0